Суп из курицы и нута

В этом в супе сочетаются успокаивающие свойства куриного бульона и вкус тушеного нута с зеленью. Своей сладостью и мягкой текстурой блюдо обязано луку, чесноку и различных специям, припущенным в оливковом масле; насыщенный куриный вкус достигается за счет запекания куриных бедер в бульоне, а шелковистость супу придает размятый нут.

Ингредиенты для «Суп из курицы и нута»:

Курица и нут

• Масло оливковое — 1 ст. л.
• Лук красный (мелко нарезанный) — 1 шт
• Орегано — 1 ч. л.
• Чеснок (очищенные и мелко нарезанные) — 3 зуб.
• Паприка копченая — 1 ч. л.
• Шафран — 1 щепот.
• Бедро куриное — 5 шт
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Вино белое сухое — 200 мл
• Бульон — 200 мл
• Нут (процеженный, одна консервная банка) — 400 г

Соус

• Петрушка (мелко нарезанная) — 50 г
• Чеснок (очищенный и мелко нарезанный) — 1 зуб.
• Орехи грецкие — 50 г
• Уксус — 2 ст. л.
• Масло оливковое — 100 мл

Время приготовления: 80 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 4152.3 ккал	белки 229.1 г	жиры 243.4 г	углеводы 232.2 г
Порции
ккал 1038.1 ккал	белки 57.3 г	жиры 60.9 г	углеводы 58.1 г
100 г блюда
ккал 233.3 ккал	белки 12.9 г	жиры 13.7 г	углеводы 13 г

Рецепт «Суп из курицы и нута»:

• Предварительно нагрейте духовку до 220С.
  В небольшой ёмкости на среднем огне разогрейте оливковое масло. Добавьте лук, готовьте 10 минут до размягчения и изменения цвета. Затем добавьте чеснок, орегано, паприку и шафран. Продолжайте готовить ещё минуту.

• Разместите луковую смесь в ёмкости для запекания. Посолите куриные бедра со всех сторон и отправьте их запекаться на 15 минут.
  Влейте вино и бульон. Накройте куриные бедра фольгой, уменьшите нагрев духовки до 2 и поместите их в духовку ещё на 45 минут.
  Наконец, уберите фольгу, добавьте нут, перемешайте и запекайте без покрытия ещё 15 минут. Куриные грудки должны стать золотистыми и хрустящими. Нут размяните вилкой.

• Дайте куриным грудкам отдохнуть.
  В отдельной емкости сделайте соус, смешав оливковое масло, грецкие орехи, уксус, чеснок и петрушку.
  Вылейте соус на куриные бедра и нут. Перемешайте.
  Можно подавать, установив это блюдо, как центральное блюдо на середине стола. Приятного аппетита.

Источник