Кокосовый смузи с голубикой

Предлагаю попробовать смузи из кокосового молока и голубики с добавлением псиллиума. Он идеально подходит в качестве завтрака для хорошего начала дня или просто в перерыве между приемами пищи.

Ингредиенты для «Кокосовый смузи с голубикой»:

Молоко кокосовое — 200 мл
Голубика — 150-200 г
Псиллиум — 1 ч. л.

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Читайте такжеu:

Наливка в мультиварке

Пряный фруктовый смузи

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 356.5 ккал	белки 5.1 г	жиры 29.8 г	углеводы 17.7 г
Порции
ккал 178.3 ккал	белки 2.6 г	жиры 14.9 г	углеводы 8.9 г
100 г блюда
ккал 101.9 ккал	белки 1.5 г	жиры 8.5 г	углеводы 5.1 г

Рецепт «Кокосовый смузи с голубикой»:

Приготовить ингредиенты, голубику ополоснуть под проточной водой.
В глубокую миску влить кокосовое молоко, добавить голубику и псиллиум.
Ягоду можно взять любую, на ваш вкус.
Взбить всё миксером или блендером до однородности.
Дать настояться минут 10 и можно подавать.
Смузи получается нежный и воздушный.
Можно приготовить с вечера, утром смузи будет густой, как каша. Мне нравятся оба варианта.

Источник