Творожно-ежевичный смузи

Нежный и питательный смузи из творога и ежевики — идеальный выбор для полезного завтрака или освежающего перекуса. Сочетание кисловатой ежевики и мягкого творога создает неповторимый вкус, а также насыщает организм белком и витаминами.

Ингредиенты для «Творожно-ежевичный смузи»:

Ежевика (свежая или размороженная) — 100 г
Йогурт (питьевой, натуральный) — 100 г
Творог — 50 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Читайте такжеu:

Наливки из ягод

Наливка в мультиварке

Готового блюда
ккал 175.5 ккал	белки 13.5 г	жиры 2.1 г	углеводы 26.2 г
100 г блюда
ккал 70.2 ккал	белки 5.4 г	жиры 0.8 г	углеводы 10.5 г

Рецепт «Творожно-ежевичный смузи»:

В стакан для блендера выложить йогурт (я использую "EPICA" питьевой), ежевику и творог.
Тщательно измельчить ингредиенты до однородной массы.
Перелить смузи в чашку и подавать.
Готовьте с удовольствием!

Источник