Шпинатно-щавелевый смузи с плодово-ягодным пюре

Этот смузи ещё можно назвать "Две травы". В компании трав – готовое плодово-ягодное пюре.

Ингредиенты для «Шпинатно-щавелевый смузи с плодово-ягодным пюре»:

• Шпинат (замороженный) — 80 г
• Щавель (замороженный) — 50 г
• Пюре фруктовое — 100 г
• Пищевая добавка (протеин подсолнечных семечек) — 15 г
• Вода — 300 мл

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 87.1 ккал	белки 3.1 г	жиры 0.4 г	углеводы 17.5 г
Порции
ккал 43.6 ккал	белки 1.6 г	жиры 0.2 г	углеводы 8.8 г
100 г блюда
ккал 16.4 ккал	белки 0.6 г	жиры 0.1 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Шпинатно-щавелевый смузи с плодово-ягодным пюре»:

• Ингредиенты заменяемы на свежие. Протеин можно использовать любой растительный (смузи заявлен как вегетарианский), пюре плодово-ягодное или яблочное. У меня яблочное с малиной и черникой. Пюре желательно без добавленного сахара.

• Поместить все ингредиеты в блендер. Измельчить и взбить.

• Смузи получается средней густоты, объем получившегося напитка 600мл

• Сверху можно присыпать чем-нибудь вкусненьким. Но можно этого и не делать. Смузи и без этого интересный.

Угощайтесь и будьте здоровы!

Источник