Морковный смузи с манго

Этот десертный смузи состоит из запеченной моркови, готового пюре манго и апельсинового сока. Сливочность напитку придает домашний йогурт. Впрочем, косломолочный ингредиент вполне может быть и покупным.

Ингредиенты для «Морковный смузи с манго»:

• Морковь (запеченная) — 100 г
• Манго (пюре) — 100 г
• Апельсин (сок в смузи, цедра на топпинг) — 1 шт
• Йогурт — 150 г

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 312 ккал	белки 7.4 г	жиры 2.6 г	углеводы 61.8 г
Порции
ккал 156 ккал	белки 3.7 г	жиры 1.3 г	углеводы 30.9 г
100 г блюда
ккал 56.7 ккал	белки 1.3 г	жиры 0.5 г	углеводы 11.2 г

Рецепт «Морковный смузи с манго»:

• В смузи я использую пюре манго. Манго- фрукт я предпочитаю есть, а не пить. Если не успеваю использовать всю банку, остатки замораживаю порционно. Апельсин можно использовать целиком, предварительно почистив. Морковь предпочитаю запеченную, но можно приготовить любым способом.

• Ингредиенты поместить в стакан блендера, измельчить и взбить.

• При подаче присыпать свеженатертой апельсиновой цедрой.

Вкус смузи с преобладанием манго, освежающий, структура нежнейшая, воздушная. Добавление цедры оставляет терпкое послевкусие. Очень вкусный десертный смузи!

Источник