Смузи из арбуза и вишни

0 0

Смузи из арбуза и вишни

Если вам попался не вкусный арбуз – приготовьте из него вот такой смузи с вишней и мятой, вам точно понравится!

Ингредиенты для «Смузи из арбуза и вишни»:

  • Арбуз (чистый вес) — 700 г
  • Вишня (чистый вес) — 200 г
  • Ежевика (опционально, или малина/клубника) — 50 г
  • Лимон (сок половины лимона) — 1 шт
  • Мята (2-3) — 2 веточ.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
323.4 ккал
белки
8.6 г
жиры
1.9 г
углеводы
71.7 г
Порции
ккал
161.7 ккал
белки
4.3 г
жиры
1 г
углеводы
35.9 г
100 г блюда
ккал
29.1 ккал
белки
0.8 г
жиры
0.2 г
углеводы
6.5 г

Рецепт «Смузи из арбуза и вишни»:

  • Смузи из арбуза и вишни

    Приготовить ингредиенты. Вес фруктов у меня в очищенном виде.

  • Смузи из арбуза и вишни

    Удалить косточки из вишни, нарезать арбуз кусочками. Сложить в блендер вишню, ежевику и мяту. Выдавить сок из половины лимона, пробить в пюре.

  • Смузи из арбуза и вишни

    Добавить арбуз и ещё раз пробить блендером. У меня блендер небольшой, поэтому я пюрирую частями.

  • Смузи из арбуза и вишни

    Разлить по бокалам и подавать холодным.

  • Смузи из арбуза и вишни

    Можно бросить пару кубиков льда. ВКУСНО!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.