Пряный фруктовый смузи

Густой коктейль из яблок и груш, с базиликом и апельсиновым соком. Приготовьте смузи, насладитесь фруктово-пряным вкусом и ароматом, подзарядитесь жизненной энергией и хорошим настроением.

Ингредиенты для «Пряный фруктовый смузи»:

Яблоко (вкусное, сочное, кисло-сладкое) — 2 шт
Груша (сочная, вкусная) — 2 шт
Апельсин (крупный; сок + 1ч.л. цедры) — 1 шт
Базилик (зелёный; густая веточка)
Мед (или сахарная пудра > сладкоежкам) — 1 ч. л.
Орехи грецкие — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Читайте такжеu:

Наливка в мультиварке

Наливка из терна

Готового блюда
ккал 380.4 ккал	белки 4.3 г	жиры 2.6 г	углеводы 88.3 г
100 г блюда
ккал 45.3 ккал	белки 0.5 г	жиры 0.3 г	углеводы 10.5 г

Рецепт «Пряный фруктовый смузи»:

Ингредиенты для смузи.
*Орехи ломайте/режьте/рубите на свой вкус: крупно, средне или мелко. Можно вообще измельчить в муку и добавить непосредственно в коктейль, решайте сами.
Фрукты промыть под проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. Срезать кожицу и нарезать произвольно груши
и яблоки.
Натереть на мелкой тёрке апельсиновую цедру (чайную ложку или по вкусу), не задевая белый слой, выжать сок из апельсина.
Сладкоежкам добавить чайную ложку мёда, этот шаг можно пропустить, в принципе сладости достаточно от фруктов.
Взбить блендером содержимое.
Оборвать листики базилика, промыть, обсушить и нарезать. Взбить блендером до однородного состояния.
Смузи получается густым, если можно так сказать – "ложечным". Будем есть, а не пить.))
Для сытности посыпать рублеными орехами по вкусу.
Приятного аппетита! ❤️

Источник