Смузи с овсянкой и бананом

Смузи с овсянкой и бананом – это вкусный и полезный завтрак, который можно приготовить всего за 10 минут (5 минут на подготовку и 5 минут на приготовление). Этот напиток отлично насыщает и обеспечивает энергией на несколько часов.

Ингредиенты для «Смузи с овсянкой и бананом»:

• Хлопья овсяные (15 г) — 1 ст. л.
• Вода (тёплая) — 2 ст. л.
• Банан (большой, спелый; 168 г сладкой мякоти) — 1 шт
• Клюква — 25 г
• Молоко — 200 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи с овсянкой и бананом»:

• Овсяные хлопья залить водой. Дать постоять 5 минут.

• В чашу для блендера поместить овсянку, банан, клюкву и молоко.

• Измельчить до однородности.

• Разлить по бокалам и подавать.

• Готовьте с удовольствием!

Источник