Сливовый йогурт с яблоком и свеклой

Витаминный йогурт с кислинкой сливы, нежностью яблока и едва уловимым землистым вкусом свеклы. Впрочем, если не знать о её наличии – распознать овощ в напитке вряд ли получится.

Ингредиенты для «Сливовый йогурт с яблоком и свеклой»:

• Свекла (запеченная или отварная) — 50 г
• Слива — 100 г
• Яблоко (маленькое) — 1 шт
• Йогурт — 250 г
• Корица (не обязательно) — 1 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 382.8 ккал	белки 9 г	жиры 4.3 г	углеводы 76.1 г
Порции
ккал 191.4 ккал	белки 4.5 г	жиры 2.2 г	углеводы 38.1 г
100 г блюда
ккал 67.2 ккал	белки 1.6 г	жиры 0.8 г	углеводы 13.4 г

Рецепт «Сливовый йогурт с яблоком и свеклой»:

• Ингредиенты на фото. Свекла запеченная, уже почищенная, сливы отлично подходят замороженные, йогурт домашний, густой. Корица ингредиент не обязательный, если не любите – не добавляйте.

• Яблоко очистить от семенной коробочки, крупно порезать, сложить твердые ингредиенты в стакан и поставив его на весы отмерить йогурт.

• Измельчить и взбить. Получается примерно 500-550мл напитка.

• При подаче присыпать корицей. Можно корицу добавить на этапе смешивания. Напиток получается несладкий. При желании можно подсластить по вкусу.

Угощайтесь витаминкой!

Источник