Шпинатный йогуртовый смузи

Изумрудный шпинатный смузи приятной кремовой консистенции с добавлением порошка сушеного киви.

Ингредиенты для «Шпинатный йогуртовый смузи»:

• Шпинат — 120 г
• Йогурт — 150 г
• Вода — 100 мл
• Пищевая добавка (тыквенный протеин) — 15 г
• Киви (порошок киви) — 10 г
• Цедра лимона (свежая)

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 174.7 ккал	белки 7.4 г	жиры 2.3 г	углеводы 31.1 г
100 г блюда
ккал 46 ккал	белки 1.9 г	жиры 0.6 г	углеводы 8.2 г

Рецепт «Шпинатный йогуртовый смузи»:

• Мне нравится использовать в смузи замороженный шпинат. Далеко не всегда есть возможность покупать свежий, а замороженный в сыром виде не вкусен, а вот в смузи – вполне. Вкус добавляют порошок киви (кислинка) и протеиновая пищевая добавка, у меня тыквенный протеин с добавлением топинамбура и шпината. Я использую домашний густой йогурт и воду, если использовать питьевой, то можно взять йогурта больше и не добавлять воду.

• Помещаем ингредиенты в блендер, добавляем воду. Получается вот такой камуфляж.

• Измельчаем и взбиваем.

• Получается 350мл напитка. При подаче можно присыпать свежей лимонной цедрой.

Источник